轻松戒手机

轻松戒手机——从点滴开始，轻松戒掉手机瘾

这是一款专为现代人设计的手机成瘾管理工具，通过智能算法和人性化功能，帮助用户摆脱对手机的过度依赖。应用采用渐进式戒断策略，结合心理学原理，为用户提供科学有效的戒手机方案。系统会实时记录和分析用户的手机使用行为，生成可视化数据报告，让用户清晰了解自己的使用习惯。同时提供多种激励措施和成就系统，让戒手机的过程变得轻松有趣，逐步培养健康的生活方式。

开始专注——专注过程从一点一滴开始

该功能采用番茄工作法原理，帮助用户从短时间专注开始训练。用户可以自定义专注时长，系统会屏蔽干扰通知，营造纯净的工作环境。每次专注完成后，都会获得成就奖励，形成正向反馈循环。随着使用时间的增加，专注时长可以逐步延长，循序渐进地提升专注力。同时提供专注历史记录，让用户看到自己的进步轨迹。

每日限额——强制手段助力根除手机上瘾

用户可以设置各类应用的使用时间上限，当达到限额时系统会自动锁定相关应用。该功能支持灵活调整，可以根据不同日期设置不同的使用限额。系统会提前发出提醒，让用户有时间完成重要事务。对于特别容易沉迷的应用，可以设置更严格的限制。同时提供突破限额的验证机制，防止用户轻易放弃戒断计划。

屏幕使用时间——做自己的时间管理者

详细记录每天的手机使用数据，包括各应用使用时长、解锁次数等关键指标。数据以直观的图表形式呈现，帮助用户发现使用习惯中的问题。支持按日、周、月查看使用趋势，了解戒断效果。可以设置使用目标，系统会定期评估完成情况。同时提供同类用户数据对比，让用户了解自己的使用水平。

专注模式——自己动手开始戒掉手机瘾

一键开启深度专注模式，屏蔽所有非必要通知和应用。支持自定义白名单，确保重要联系不受影响。该模式可以与其他功能联动，如结合番茄钟使用效果更佳。系统会记录专注模式的使用情况，生成专注力评估报告。同时提供多种主题和背景音乐选择，营造最适合个人的专注环境。