食卡卡

食卡卡APP是一款专业的饮食健康管理软件，致力于帮助用户科学记录每日饮食摄入和运动消耗情况。这款APP拥有强大的食物数据库资源，涵盖数十万种常见食物的营养成分数据，用户只需简单搜索即可快速获取食物的热量、蛋白质、脂肪等详细信息。通过精准记录每日饮食和运动数据，食卡卡APP能够为用户提供全面的健康数据分析，帮助用户更好地了解自己的身体状况，制定合理的饮食和运动计划，实现健康生活的目标。

食卡卡APP的主要功能包括：饮食记录、运动追踪、热量计算、营养分析等。用户可以通过多种方式添加食物记录，包括搜索食物名称、扫描条形码或自定义添加。同时，APP还支持设置个性化的热量目标，根据用户的体重、身高、年龄等信息推荐合理的每日摄入量。无论是想要减肥、增肌还是维持健康体重，食卡卡APP都能提供专业的指导和支持。

食卡卡官网：https://www.calheal.com/

食卡卡APP怎么添加午餐

想要在食卡卡APP中添加午餐记录非常简单。首先需要确保已经下载并安装了最新版本的食卡卡APP。打开应用后，进入主界面找到"饮食记录"功能入口。在这个页面中，系统会按照时间顺序显示当天的饮食记录，包括早餐、午餐、晚餐等各个时段的饮食情况。

点击页面右下角的"+"按钮，即可开始添加午餐内容。APP提供了多种便捷的添加方式：可以通过搜索框输入食物名称快速查找；也可以浏览分类食物库选择常见食物；对于包装食品，还可以使用条形码扫描功能自动识别。如果找不到需要的食物，用户还可以手动添加自定义食物，输入详细的营养信息。

添加食物后，需要准确设置食用份量，APP会根据份量自动计算实际摄入的热量和营养成分。确认无误后点击保存，午餐记录就会自动添加到当日的饮食日志中。用户可以随时返回饮食记录页面查看或修改已添加的内容。

食卡卡App怎么记录运动消耗

食卡卡APP的运动记录功能可以帮助用户追踪日常运动消耗的热量。打开APP后，在主界面找到"运动记录"选项，这里会显示当天已经记录的所有运动项目及其消耗的卡路里。

点击"+"按钮开始添加新的运动记录。APP内置了丰富的运动类型数据库，包括跑步、游泳、瑜伽、健身等常见运动项目。选择相应运动后，需要输入运动时长和强度等信息。对于某些运动，APP还会提供预设的运动强度选项，用户可以根据实际情况选择。

如果找不到需要的运动类型，用户也可以手动添加自定义运动项目，输入运动名称和每分钟消耗的热量值。保存后，系统会自动计算总消耗热量，并更新到当日的运动记录中。这些数据将与饮食记录一起，帮助用户更好地掌握每日热量收支情况。

食卡卡APP怎么设置热量目标

食卡卡APP支持个性化热量目标设置，让用户的健康管理更有针对性。进入APP后，点击底部导航栏的"我的"页面，找到个人头像并点击进入个人资料设置。

在个人资料页面中，选择"热量目标"选项。这里用户可以输入自己希望达成的每日热量摄入目标。APP会根据用户的性别、年龄、身高、体重等信息，智能推荐合理的摄入范围。用户也可以根据自身情况调整这个数值，比如减肥期间可以适当降低目标值。

设置完成后点击保存，APP就会以这个目标值为基准，在日常记录中提供相应的提示和建议。当用户接近或超过目标值时，系统会发出提醒，帮助用户更好地控制饮食。

食卡卡APP怎么将热量单位设置为千焦

食卡卡APP支持多种热量单位显示，满足不同用户的使用习惯。要更改热量单位，首先进入APP的"我的"页面，找到右上角的"更多设置"选项。

在设置菜单中，选择"热量单位"选项。这里会显示可用的单位选项，包括千卡(kcal)和千焦(kJ)两种。点击选择"千焦"选项，系统会立即将所有热量数据显示单位切换为千焦。

需要注意的是，1千卡约等于4.184千焦。切换单位后，APP会自动完成所有数据的换算，确保历史记录和统计数据的一致性。用户可以根据自己的使用习惯随时切换显示单位。

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